El dolor de espalda puede afectar realmente a todos los aspectos de tu vida. Tanto si se trata de un dolor de espalda causado por un traumatismo como de un dolor crónico que empeora con la actividad diaria, el dolor de espalda no es algo que deba ignorarse. En Proactive Chiropractic and Rehab Center, nuestra misión es que vuelvas a sentirte tú mismo. Empieza a experimentar alivio comprendiendo tu dolor, de dónde procede y cómo elegir un plan de tratamiento que funcione mejor para ti. Ponte en contacto con nuestra oficina quiropráctica de Charlotte hoy mismo para empezar.
¿Por qué se produce el dolor de espalda?
La espalda humana es compleja e incluye una estructura única de músculos, tendones, discos y huesos. Estos elementos trabajan juntos para sostener el resto de tu cuerpo y tu movimiento. Los problemas o daños en cualquiera de estos elementos pueden causar dolor de espalda. La tensión de estos elementos, diversas afecciones médicas y la postura pueden contribuir a dañarlos y provocar dolor.
La distensión puede producirse al levantar peso de forma incorrecta o al moverse rápidamente en una dirección extraña. La artritis, una curvatura anormal de la columna vertebral, la osteoporosis y otras afecciones médicas también pueden causar dolor. Si tienes dolor de espalda, lo mejor es que acudas a un profesional cualificado para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.
¿Cómo puedes evitar el dolor de espalda?
Evitar el dolor de espalda puede parecer casi imposible. Sin embargo, si mantienes una salud adecuada y haces todo lo posible por evitar las lesiones, puedes reducir las probabilidades de padecer dolor de espalda. Hacer ejercicio y desarrollar buenos hábitos alimentarios fortalecerán tu cuerpo, reduciendo la inflamación y el estrés. Mantener una postura adecuada mientras trabajas ejerce menos tensión sobre los ligamentos de la espalda.
Para protegerte de los esfuerzos, asegúrate de que sigues las mejores prácticas de levantamiento, como ponerte en cuclillas, mantener una buena postura y levantar peso lentamente. Y por la noche, asegúrate de no dormir boca arriba. En su lugar, duerme de lado para evitar el dolor.
¿Cómo aliviar el dolor de espalda?
Para aliviar los síntomas del dolor de espalda, puedes hacer varias cosas. Para empezar, debes aprovechar la terapia de masajes, la fisioterapia y la atención quiropráctica a menudo para mantener el cuerpo alineado. El ejercicio ligero, como el yoga, también puede aliviar el dolor al estirar suavemente el cuerpo para aliviar la tensión. Las compresas calientes reducirán los calambres, la tensión y los espasmos musculares cuando se apliquen en la espalda.
Lo mejor es dormir siempre bien. Invierte en un buen colchón y prueba distintas posturas para dormir. Prueba a tumbarte de lado con una almohada entre las rodillas o en posición fetal. También puedes probar a dormir boca abajo con una almohada bajo el abdomen.
Mitos comunes sobre el dolor de espalda
¿Sabías que ser físicamente activo no significa que no vayas a sufrir dolor de espalda? Éste es sólo uno de los muchos mitos que rodean a tu espalda. Otros mitos son
- Lo mejor es el reposo en cama. Esto no es así. De hecho, pasar días en cama puede empeorar el dolor de espalda.
- El dolor de espalda proviene de lesiones. Aunque una lesión puede causar dolor de espalda, hay otras causas, como enfermedades, infecciones y afecciones hereditarias.
- Si las pruebas no revelan ningún caso, mi dolor de espalda es cosa de mi cabeza. Esto no es cierto. El dolor de espalda está causado por una gran variedad de cosas. Que aún no hayas encontrado un problema diagnosticable no significa que tu dolor no sea real.
Si tienes dolor de espalda, lo mejor es que visites a un profesional para recibir un diagnóstico claro y un plan de tratamiento.
Dolor de Espalda Causado por un Traumatismo: ¿Cuándo necesitas atención médica inmediata?
El dolor de espalda puede deberse a una lesión o a un diagnóstico médico. Sin embargo, a veces pueden ocurrir accidentes que provocan traumatismos en la espalda. Los traumatismos pueden provocar lesiones que requieren atención médica inmediata. Si has sufrido un traumatismo, estate atento a estos síntomas de lesión grave:
- Dolor excesivo por la noche
- Pérdida de peso inexplicable
- Fiebre prolongada
- Hormigueo en las extremidades
- Antecedentes familiares de cáncer
Si experimentas alguno de estos síntomas, pide ayuda inmediatamente. Llama a tu médico de familia o a tu quiropráctico local para que te examine.
¿Cuándo debes buscar atención médica para el dolor de espalda?
¿El dolor de espalda interfiere en tu vida? ¿Sientes dolores de espalda intensos con frecuencia y sin alivio? Si es tu caso, ha llegado el momento de buscar atención para tus síntomas de dolor de espalda. Tanto si tu dolor es crónico como si es el resultado de un traumatismo, no buscar la atención adecuada puede tener efectos perjudiciales duraderos en tu cuerpo. Si buscas descompresión vertebral cerca de ti, ponte en contacto con Quiropráctica Proactiva hoy mismo para concertar una cita llamando al (704) 504-1770 o enviándonos un mensaje en línea.
